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科學(xué)長壽法,排第一的竟然是...
來源:m.79796613.net 發(fā)布時間:2018年08月09日

西安塑膠地板為我們整理了最新的世界各國統(tǒng)計的長壽法,下面我們一起來看看!

20、大笑
日本研究人員通過追蹤調(diào)查得出,大笑有助于降低血壓。

19、護理牙齒
瑞典科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn),牙齦炎癥會導(dǎo)致動脈硬化,誘發(fā)心血管疾病。

18、吃堅果
澳大利亞學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),每天吃堅果,患心臟病的幾率可以降低29%,患癌癥的幾率會降低11%,可以有效降低死亡率。

17、吃大蒜
中國浙江醫(yī)藥研究院研究發(fā)現(xiàn),大蒜中的活性成分能預(yù)防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降低膽固醇、減少血栓的形成、調(diào)節(jié)血糖。

16、跳舞
英國斯特靈大學(xué)科學(xué)家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),跳舞可加快血液循環(huán),增加老人腦部供血,預(yù)防老年癡呆癥。


15、少看電視
澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn),每天多看一小時電視,心血管疾病的發(fā)病率就會上升18%。

14、吃蘋果
俗話說,一天一個蘋果,疾病別來找我。

13、飲茶
美國麻省理工學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),飲茶能夠降低患冠心病、中風(fēng)的風(fēng)險,延緩衰老。



12、保持鎮(zhèn)靜
哈佛大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),在憤怒爆發(fā)后的兩個小時,人們心臟病發(fā)作的風(fēng)險增加了近五倍,中風(fēng)風(fēng)險增加三倍多。


11、少吃糖
發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會內(nèi)科醫(yī)學(xué)》期刊上的這項研究稱,隨著糖的分量攝取增多,人們死于心血管疾病的風(fēng)險會明顯增加。

10、開心
英國愛丁堡大學(xué)等機構(gòu)研究人員,通過對7萬人的健康資料進行分析發(fā)現(xiàn),輕度憂慮者死于心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險比普通人要高29%。

9、睡眠質(zhì)量
美國芝加哥大學(xué)通過研究顯示,睡眠質(zhì)量不好,會增加患癌癥的風(fēng)險。


8、吃花椰菜
美國科學(xué)家最近指出,花椰菜除了能預(yù)防癌癥外,還能夠清理肺部的有害細菌,是一種健康食品。不要指望蔬菜治病,但可以保健哦!

7、擁抱
據(jù)《赫芬頓郵報》的一篇報道,擁抱能夠降低血壓,有益于心臟。


6、吃綠葉菜
國內(nèi)外多項研究證實,綠葉菜富含大量的胡蘿卜素和葉黃素,多吃綠葉菜可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

5、減少攝取卡路里
瑞典歌德堡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人們減少攝取卡路里,不僅有助于延緩衰老,糖尿病、癌癥等的發(fā)病率也會明顯下降。


4、吃姜
有研究結(jié)果顯示,姜黃含有一種能抵御多種疾病的強效抗氧化劑。

3、不要久坐
久坐對于中老年朋友來說,是個壞消息。發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的研究顯示:每天靜坐3個小時以上,人的預(yù)期壽命減少2年。   

2、跑步
據(jù)美國《紐約時報》報道,美國一項大樣本研究顯示,每天跑步的人平均比沒有跑步習(xí)慣的人壽命長3年,而且每天跑步20分鐘就能達到健康效果。 


1、唱歌
美國老年學(xué)研究中心通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍。一般人不用達到專業(yè)水平,有空時隨便唱唱歌也能使人心情愉悅、身心健康。  

西安LG塑膠地板希望我們以后常嘴巴嘟嘟,永保年輕心態(tài)!

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