《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“春三月，此謂發(fā)陳”，四時(shí)之令在春為生，肝主升發(fā)，為將軍之官，喜條達(dá)而惡抑郁，怒則傷肝，在這樣的季節(jié)養(yǎng)肝最重要的是舒暢情志和調(diào)達(dá)氣機(jī)。

    肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。因?yàn)楦闻K是唯一沒(méi)有痛感神經(jīng)的器官，所以無(wú)論它累成怎么樣，它也從不呻吟叫苦，也不會(huì)喊痛，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的根本原因。中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。在春暖花開(kāi)的季節(jié)，到底怎么做才能呵護(hù)我們的“小心肝”呢？下面就隨小編一起來(lái)看看春季護(hù)肝四部曲吧。

1、保持好心情

人只要一生氣，肝就會(huì)堵，嚴(yán)重的還會(huì)“氣的肝疼”。所以，要養(yǎng)肝，開(kāi)心、舒心、不堵心是最最重要的。不管有事沒(méi)事，都要記得給自己找開(kāi)心。如果你愿意，你完全可以以自己喜歡的姿勢(shì)或躺或臥或坐在家中的彈性地板上，聽(tīng)一曲自己喜歡的音樂(lè)來(lái)讓自己放松。pvc塑膠地板柔軟舒適的觸感，會(huì)讓你的整個(gè)身心瞬間變得輕盈起來(lái)。

2、遠(yuǎn)離煙酒

眾所周知，飲酒傷肝，現(xiàn)在還沒(méi)有任何藥物或食物能防止酒精對(duì)肝臟的損害，特別是空腹飲酒時(shí)，酒精很快被吸收入血，不僅會(huì)對(duì)肝臟造成損害，對(duì)全身亦有不良影響。所以，為了呵護(hù)自己的小心肝，請(qǐng)遠(yuǎn)離煙酒。即便做不到戒煙戒酒，也請(qǐng)盡可能地少煙少酒。

3、早點(diǎn)睡覺(jué)

每晚子時(shí)（23:00-1:00）開(kāi)始，就是肝膽自我修復(fù)的時(shí)間段，此時(shí)若能進(jìn)入深度睡眠，對(duì)維護(hù)我們的肝臟健康是很有幫助的。如果這個(gè)時(shí)候沒(méi)有入睡，我們的肝臟就會(huì)逐漸失去動(dòng)力，解毒功能也會(huì)直線下降，各種毒素排不干凈就會(huì)直接反應(yīng)到臉上，痘痘和各種斑就會(huì)紛至沓來(lái)。

4、適量運(yùn)動(dòng)

春季人體陽(yáng)氣不穩(wěn)，較易散泄。因此，人們?cè)阱憻挄r(shí)要注意控制運(yùn)動(dòng)量，以參加活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)為宜，做到微微汗出，形勞神不倦，以運(yùn)動(dòng)后精力充沛、身體輕松為度，避免大汗淋漓使陽(yáng)氣受損。春節(jié)適合的運(yùn)動(dòng)有散步、踏青、登山等，也可以通過(guò)練太極、瑜伽等促使肝氣暢通。

    在多風(fēng)沙多霧霾的北方春季，如果你不想在室外運(yùn)動(dòng)，也可以嘗試在家中的pvc塑膠地板上打打太極，練練瑜伽。相信有很多小姐姐都喜歡練瑜伽吧？練瑜伽時(shí)，人體需要長(zhǎng)時(shí)間與地面接觸，對(duì)地板的柔軟性要求較高。通過(guò)增厚發(fā)泡層，彈性地板整體腳感更柔軟、舒適，能夠大幅度降低長(zhǎng)期站立對(duì)人體背部、腿部、腳踝造成的壓力，符合人體工程學(xué)的要求。（來(lái)源于彈性地板協(xié)會(huì)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處）